夏至炎熱，3穴位1茶飲養心祛暑大作戰

夏天越來越熱，你是否也常常覺得： •人懶懶的、不想動？ •胸悶氣短、胃口差？ •精神萎靡、動不動就想睡覺？ 明明是陽光明媚的大好日子，卻提不起勁出門遊山玩水，怎麼辦？這其實是「暑濕傷心」在作祟！

為什麼夏天要養心？

根據中醫理論，夏天屬火，通於心，是陽氣最旺的季節。人體應像萬物一樣旺盛生長，但過多的熱與濕氣，卻會讓人出現： •心煩氣躁 •口乾舌燥 •舌頭潰瘍 •失眠、心悸 •嚴重甚至心律不整、血壓升高 因此，夏天養生的關鍵就是——「養心、祛暑、清熱」！

中醫推薦：3穴位＋1茶飲，舒心解暑一把罩！

✅ 穴位按摩三寶 1.內關穴（手腕橫紋上約三指寬，掌長肌腱與腕屈肌腱之間的凹陷處） 　✦ 安神寧心、緩解胸悶、心悸。 2.印堂穴（兩眉連線的正中間） 　✦ 清神定志、改善失眠、頭痛。 3.神門穴（手掌內測小拇指、無名指中間向下的筋內側凹陷處） 　✦ 安定心神、鎮定、平緩情緒。 👉 每天按壓3～5分鐘，有助於調節心火、穩定情緒！ 🍹 養心茶飲：洛神酸梅陳皮湯 材料：洛神花、烏梅、陳皮、甘草（可加冰糖） 功效：清熱解暑、生津止渴、開胃提神 📌 飲用建議：冷熱皆可，冰涼飲用更消暑，但腸胃虛寒者建議常溫飲用。

夏日生活小提醒

1.心平氣和：避免情緒激動，保持愉快心情。 2.作息調整：順應天時，晚睡早起，中午11點～1點適合午休養心。 3.適當運動：選擇早晨或傍晚活動，避免烈日曝曬、流汗過多。 4.多曬太陽：補充陽氣，增強免疫力。 5.飲食清淡：避免油膩辛辣，多吃蔬果，注意食材保鮮、防止食物中毒。

夏至之後，炎熱難擋，但只要掌握好養心祛暑的秘訣，就能讓你的身體保持清爽、精神飽滿！趁著大好夏日，調養身心，迎接每一天的陽光吧。