夏季濕氣重，這樣做助排濕，遠離濕疹

夏天是活力四射的季節，本該是認真工作、開心遊玩的時光，卻常常因為濕疹而苦不堪言——又癢又影響美觀，令人心情大打折扣。更令人沮喪的是，醫生指出濕疹屬於慢性疾病，難以根治，只能努力改善。那麼，究竟要怎麼做，才能擺脫濕疹帶來的困擾呢？

為什麼夏天容易長濕疹？

夏季天氣悶熱、雷陣雨頻繁，人體容易大量出汗。當汗液滯留在皮膚皺褶處時，皮膚便容易出現紅腫、發癢、乾燥、甚至長出水泡，這些症狀就是典型的濕疹反應。

哪些人容易長濕疹？

濕疹的成因複雜，每個人發病的原因可能不同，常見因素包括： •體質因素：如有異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎者，特別容易反覆發作。 •外在刺激：如對金屬、化學物質過敏者，接觸後容易引發濕疹。 •生活壓力與作息不規律：精神緊張、作息混亂，都可能誘發或加重濕疹。

濕疹要怎麼治療？

•西醫治療：主要以對症處理為主，例如使用抗發炎藥膏、止癢藥物，雖然能緩解症狀，但無法徹底根除。 •中醫調理：中醫強調根本調理，發作時以清熱祛濕止癢為主，平時則透過改善體質，減少復發機會。具體治療須根據個人體質辨證論治。

有哪些食療或日常保健可以輔助改善？

•健脾祛濕清熱食療： 綠豆海帶陳皮湯 冬瓜薏仁排骨湯 •穴位按摩： 可按揉血海、足三里、三陰交等穴位，有助於調理氣血、強健脾胃、祛除濕氣。

日常生活要注意什麼？

•清潔：洗澡水溫不要太高，避免過度搓洗皮膚。 •環境：保持居家通風乾燥，降低濕度。 •作息：早睡早起，避免熬夜。 •飲食：少吃甜食、油炸辛辣食物及海鮮。 •情緒管理：保持心情平和，學會適當釋放壓力。