為什麼你會長痘？有人卻怎麼吃、怎麼熬夜都沒事？

痘痘，對許多人來說是揮之不去的煩惱。
你可能有過這樣的疑問：

為什麼有人天天熬夜、火鍋麻辣燒烤樣樣來，臉上依然光滑無暇；
而你再怎麼注意飲食、早睡早起，痘痘還是接二連三冒出來？
真的是「同人不同命」嗎？

長痘的真正原因

其實，痘痘的生成與以下幾個因素密切相關：

• 體質差異：有些人皮脂腺天生就比較活躍，容易堵塞毛孔、形成粉刺或痘痘。
• 荷爾蒙變化：青春期、月經週期、壓力或疾病都可能引起雄性激素波動，導致痘痘加劇。
• 飲食與作息習慣：高油、高糖、重口味飲食及熬夜、壓力過大都會誘發或惡化痘痘。
• 皮膚類型：油性肌膚者更容易出油堵塞毛孔，自然也更易長痘。

治療痘痘：標本兼治才有效

治療痘痘，不僅要清除表面症狀（治標），更要調整體內環境（治本）。

• 中醫觀點：中醫認為痘痘多與肺熱、脾胃濕熱、血熱有關。
  可根據體質選擇對應的草藥，如桃仁、赤芍、丹參等清熱活血藥材。

• 美容針與按摩：可刺激臉部局部經絡與氣血循環，幫助排毒與消炎。

• 內調飲食：適當服用藥膳如薏仁湯、蓮子百合粥，有助於調理內在環境。

日常護理：預防痘痘從生活做起

• 溫和清潔：避免過度洗臉，水溫不宜過高，選擇溫和的潔面產品。
• 選對保養品：避免使用過於滋潤或含致痘成分的產品，選擇「無油配方」更安心。
• 環境通風：盡量避免長時間待在悶熱、不通風的空間。
• 規律作息：少熬夜，養成固定睡眠時間，對皮膚修復大有幫助。
• 飲食清淡：避免高糖、高油、重口味，適量攝取蔬果與水分。
• 舒壓解鬱：壓力與情緒波動也會引發痘痘，適當運動與放鬆有助於荷爾蒙平衡。

結語

長痘痘並不是所有人的宿命，也不一定是「你做錯了什麼」。
每個人都有獨特的體質與生活節奏，關鍵在於找出適合自己的調養方式，從內而外改善肌膚狀況。

別氣餒，持之以恆，痘痘也能與你「和平分手」！