立春為何要養肝呢？

春天是一年四季的開始，萬物甦醒、陽氣升發，而在中醫「天人相應」理論中，「春季」對應五行中的「木」與「肝」臟，木性條達生發，象徵萬物萌芽、升發舒展，肝也同樣有此特性。因此： 春天是肝氣最旺的季節；肝臟負責疏通氣血、穩定情緒、幫助消化吸收、養護筋骨和眼睛。 春天是養肝調肝、預防肝病的關鍵時機； 若此時肝氣疏泄不暢，易出現情緒抑鬱、筋骨不利、目澀頭痛等症。 所以立春開始，是「養肝」的好時機，照顧得好，整年的身體會更順暢。

春天肝不好會有哪些狀況？

中醫看來，春天肝氣旺，若調養不好，就容易出現一些不舒服的症狀： 肝氣鬱結：情緒低落、胸悶、愛嘆氣、常常生悶氣。 肝火旺盛：口乾舌燥、眼睛乾澀、頭痛、失眠、脾氣暴躁。 肝血不足：手腳容易抽筋、關節僵硬、視力模糊。 眼睛問題：肝「開竅於目」，所以肝不好時，眼睛也會跟著不舒服。 西醫講的「肝」，是身體裡那個真的器官——負責解毒、代謝、儲存營養。 如果肝功能出了問題，可能會變成脂肪肝、肝炎（B型或C型肝炎）、肝硬化、肝癌等。 有些人肝功能異常卻沒有明顯不舒服，常常忽略，真的要小心！。

這些行為最傷肝，你中了幾項？

情緒起伏大，常常生氣或壓力大 熬夜、睡不飽 愛吃油炸、重口味的食物 愛喝酒 自己亂吃保健品、藥物 有肝炎但沒好好追蹤

中西醫可以怎麼改善肝病呢？

因為肝病多樣，需辨證論治，如肝氣郁結需疏肝解郁，肝火旺盛需瀉肝火，肝血不足需養肝血等。 而西醫則是根據肝臟的症狀來選擇相對應的藥物，如實質性的肝臟病變則會選用相應的藥物，如只是肝郁或肝火，則不會有相應的治療。

怎麼養肝最實在？

中醫建議： 飲食調理： 多吃綠色蔬菜（與肝木同色）、清肝疏肝食材如玫瑰花、菊花、枸杞、決明子等。 穴位按摩： 太衝穴（肝經原穴）：在腳背第一、二趾之間，有助疏肝解鬱。 期門穴（肝經募穴）：乳頭直下第六肋間，有助疏肝理氣。 肝俞穴（在背部T9）：疏肝解毒。 三陰交（腳內側，腳踝往上三橫指）：養肝血，補脾腎。

西醫建議： 定期檢查肝功能（GOT、GPT、肝指數、腹部超音波等）； 控制體重與血脂，預防脂肪肝； 接種B型肝炎疫苗； 有肝炎者應規律服藥、追蹤。

日常保肝小提醒

✅ 作息規律：早睡早起，避免熬夜 ✅ 情緒管理：保持好心情，適當放鬆，別把壓力悶在心裡 ✅ 飲食調護：多蔬菜、水果，忌酒，少油炸、少加工食品 ✅ 運動建議：春天宜做舒展運動，如瑜伽、太極、散步，有助肝氣升發 ✅ 體檢建議：每年做一次肝功能檢查、超音波，及早發現及早保養

肝是沉默的器官，但卻默默守護著你的健康。 趁著春天這個調肝好時機，從生活做起，把肝照顧好，身體才會有活力、情緒才會輕鬆愉快！