春天狂打噴嚏？中醫教你如何強化免疫力

俗話說：「一年之計在於春。」春天萬物復甦，是啟動嶄新生活與計畫的好時機。然而，有不少人卻在此時出現持續性打噴嚏、流鼻水等症狀，讓人難以專注生活與工作。究竟為什麼會這樣？又該如何改善？

為什麼春天容易出現鼻過敏症狀？

春季是花粉濃度較高的時節，空氣中的花粉容易刺激鼻腔，引發過敏反應。此外，春天日夜溫差大、氣候變化劇烈，也會使敏感體質者出現鼻過敏的症狀，例如打噴嚏、流清鼻水、鼻塞等。

為什麼只有我會鼻過敏？

在相同的環境中，有些人不受影響，有些人卻反應激烈，這其實與「過敏性體質」有關。 具有過敏體質者，除了容易鼻過敏，也可能合併異位性皮膚炎、氣喘等免疫系統相關疾病。 因此，除了避免接觸過敏原之外，從根本改善體質，才能有效減少反覆發作的困擾。

怎麼判斷我是鼻過敏，還是感冒？

雖然鼻過敏與感冒在初期症狀上相似，但仍有以下幾項明顯區別： 症狀特徵 鼻過敏 感冒 鼻水顏色 清澈透明 初期為清水，可能轉黃稠 發作時間 多在清晨或接觸冷空氣時 一整天皆有症狀 其他症狀 無發燒、頭痛 可能伴隨咳嗽、發燒、全身痠痛 症狀變化 每天大致相同，可持續數週或更久 症狀每天變化，約一週後緩解

鼻過敏該如何治療？中西醫有不同策略

西醫多採用抗組織胺、鼻噴劑或類固醇等藥物，迅速緩解症狀，但屬於「治標」手段，無法從根本改變過敏體質。 中醫則強調體質調整，認為鼻過敏與肺、脾、腎三臟功能失衡有關。根據個人體質與症狀，會選擇相對應的中草藥進行調理，並可能搭配針灸、三伏貼等方法，屬於「治本」策略，有助於減少過敏發作的頻率與強度。

日常有輔助的食療或保健嗎？

食療方向： 可以選擇具有補肺、健脾、益腎的食材，如黨參北芪雞湯、蟲草淮山排骨湯等，有助於調整體質，減少過敏反應。 簡易穴位保健： •迎香穴（位於鼻翼兩側）：可早晚快速搓揉，幫助通鼻竅。 •足三里穴（小腿外側）：適當按壓，有助於增強免疫力、調節體質。

日常生活該如何調整呢？

1.環境清潔： 減少灰塵、塵蟎、花粉等過敏原，並保持空氣流通。 2.規律作息： 充足睡眠有助於免疫系統穩定運作。 3.適當運動與日曬： 有助提升免疫力與調節自律神經。 4.飲食注意： 避免過敏原食物及辛辣、生冷食物。 5.穩定情緒： 心情愉快有助於提升身體自我調節能力。