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武汉肺炎

如何预防感染新型冠状病毒

武汉肺炎

武汉肺炎说明

2019 年 12 月 12 日开始,湖北省武汉市出现了多起病毒性肺炎病例,发病首发症状为:发烧、乏力、咳嗽或胸闷、呼吸困难等。後实验室检测出病原体是一种新型冠状病毒。2020 年 1 月 12 日世界卫生组织正式将此种病毒命名为:2019 新型冠状病毒。

根据最新的统计显示,2020 年 1 月 18 日,治愈出院5例,添加病例 59 例,死亡1例。1 月 19 日,治愈出院 1 例,添加病例 77 例。1 月 20 日统计:当前共累计 198 例,死亡 3 例。南韩确诊 1 例,台湾疑似添加 1 例。

国际顶尖研究冠状病毒的赖明诏博士表示:2003 年的 SARS(严重急性呼吸道症候群)和 2012 年 MERS(中东呼吸症候群冠状病毒感染症),都是冠状病毒从动物传染到人,且病毒发生基因突变,变成具高度传染力及死亡率高的呼吸道疾病。此次武汉肺炎的新型冠状病毒,尚无疫苗,可预防。

什麽是新型冠状病毒?

冠状病毒是自然界广泛存在的一大类病毒,因该病毒形态在电子显微镜下观察样似王冠而得名。当前为止发现,冠状病毒仅感染脊椎动物,可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。

此次病毒传播途径为何?

首先,此次病毒可能从动物传向人类。根据既往详细调查发现,作为冠状病毒之一的SARS,2002年从中国的果子狸传播给人类,而MERS在2012年从单峰骆驼传播到沙乌地阿拉伯人。另有几种已知的冠状病毒在动物中传播流行,但尚未感染人类。随着世界范围内监视的改善,可能会发现更多的冠状病毒。

同时,中国官方已指出造成此次疫情的病毒“可能存在有限的人传人”。

事实上,某些冠状病毒可以在人与人之间传播,通常是在与被感染的患者密切接触之后,例如在家庭工作场所或医疔中心。

此次疫情中,感染者临床表现有哪些?

冠状病毒症状取决于感染病毒的种类,但常见的症状包括呼吸道症状,发热、咳嗽、呼吸急促和呼吸困难。在更严重的情况下,感染会导致肺炎、严重的急性呼吸道症候群、肾衰竭甚至死亡。

此次疫情中,一般症状表现为发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难。其中部份患者一开始症状轻微,可能无发热症状。严重者则表现为急性呼吸窘迫症候群(ARDS)、脓毒性休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍。

应如何预防感染新型冠状病毒?

多种疾病的减少暴露和传播的标准建议包括:保持基本的手和呼吸道卫生,以及安全的饮食习惯,并在可能的情况下避免与表现出呼吸道疾病症状(例如咳嗽和打喷嚏)的人密切接触。

当前正处于冬春季传染病高发季节,除了一般防护措施外,还应加强锻链、有槼律作息,提高自身免疫力。同时,应注意保持室内空气流通,避免到封闭、空气不流通的公众场合和人员密集地方,在公众场合建议佩戴口罩。

哪些人是病疫的密切接触者?

中国疾控部门指出,密切接触者是指观察病例或确诊病例发病後,与病例有如下接触情形之一者:

  1. 与病例共同居住、学习、工作或有其他密切接触的人员
  2. 诊疗、护理、探视病例时未采取有效防护措施的医护人员、家属或其他与病例有类似近距离接触的人员
  3. 病例同病室的其他患者及陪护人员
  4. 与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触的人员
  5. 现场调查人员调查後经过评估,认为符合条件的人员

其中,医护人员与患者接触的频率比一般公众高,更容易受到新型冠状病毒感染的威胁,因此世界卫生组织建议卫生保健工作者始终采取适当的感染预防和控制措施。

对于密切接触者,应采取严格的医学观察等预防性公共卫生措施。若身为密切接触者,应做到按照要求进行居家观察,不要上班或随意外出,做好身体状况观察,定期接受医生随访,若发现发热、咳嗽等异常临床表现,及时向卫生机构报告,在其指导下到指定医疔机构排查、诊治等。

中医诊断

肺炎是体内正气不足,又外感温热毒邪,导致邪气蕴於肺部,肺失宣降,痰热瘀阻令肺热郁闭,因而出现发热,咳嗽,气喘等。

中药预防

《黄帝内经》中说:“正气存内,邪不可干”,是说当人体正气充足时,邪气就不容易侵袭。所以肺炎来袭,应先提高身体抗病能力,要未病先防,首先要护肺。

中药食疗

推荐健康养生的食疗的方式,预防疾病也能及时舒缓初期感染症状,供大家参考。

茶疗

舒甘清肺茶

材料:菊花、澎大海、洋参、罗汉果、淡竹叶、甘草等。

功效:洋参和罗汉果滋阴润肺,菊花、彭大海、淡竹叶可以清热解毒。甘草调和药性。全方面起到清热解毒,滋阴润肺的作用,可以从标本兼治去调理病毒性肺炎。

中药材介绍

菊花:解毒消炎,散风清热,清肝明目。

彭大海:清热解毒,润肺利喉,润肠通便。

淡竹叶:清热泻火,除烦,利尿通淋。

洋参:补气养阴,清热生津。

罗汉果:润肺止咳,生津止渴。

甘草:清热解毒,祛痰止咳,补气健脾,缓急止痛。

药膳 - 黄芪淮山百合汤

材料:黄芪12g,淮山20g,百合30g,红枣15g,瘦肉100g。

作法:将所有材料洗净,放砂锅中,用大火煮开,再用小火煮约1个小时即可。

功效:补气润肺,健脾养血。黄耆补气功能强,提升呼吸道黏膜、皮肤防御力,保护皮肤不受外邪侵入;淮山味甘、性平,能益肺止咳;百合则有养阴润肺止咳、清心安神。

药膳 - 桂花雪梨茶

材料:桂花10g,雪梨1颗,麦冬40g,蜂蜜适量。

作法:雪梨去皮去籽,切小块。将麦冬洗净泡水15分锺。桂花放入茶袋里,将上述材料全部放入锅内,用大火煮开,再用小火煲15分锺,要饮用前加入适量蜂蜜即可。

功效:润肺止咳,清热解毒。桂花性辛温,具有温肺化痰、散寒止痛的功效;雪梨具有润肺清燥、止咳化痰等作用。

中医穴位按摩

针对肺炎,在日常中也有4个简易穴点,可以调整肺气,达到提高身体正气,远离疾病。

  1. 中府:锁骨外侧端下方有一凹陷,该处再往下 1 横指。可清宣肺气。
  2. 肺俞:第3胸椎棘突下,旁开 1.5 寸。可调肺气、补虚,清热。
  3. 厥阴俞:第4胸椎棘突下,旁开 1.5 寸。可宽胸利气。
  4. 足三里:膝盖外侧凹陷处,往下 4 横指,胫骨往外 1 横指处。可健脾益胃,扶正培元。

日常预防保健

  1. 冬春季是传染病的高发季节,也是病毒性肺炎的高峰期。如有发热或呼吸道感染症状,请尽快就医。
  2. 要注意防寒保暖,咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻。
  3. 出门戴口罩,勤洗手,建议常用肥皂洗手。
  4. 饮食清淡,将生食(肉蛋类)应彻底煮熟。
  5. 适当运动,增强体质。
  6. 避免出入人多场所,建议保持室内通风,避免与呼吸道感染患者密切接触。
  7. 避免近距离接触野生动物与禽鸟。

如何预防呼吸道传染疾病?

传染病的三大途径

  1. 传染源(就是传染病菌存在的地方。尽量不要靠近确诊病患及疑似病患,还有尽量少去人口密集,且不通风的地方)
  2. 传播途径(通过接触传播,飞沫传播,所以出门要戴口罩,勤洗手,喷酒精,少碰口眼鼻,回家要换掉外出衣物及鞋子)
  3. 易感人群(老人、小孩、孕妇、慢性病患者及免疫力较低的人,都是传染病的易感人群,所以要提升自己的免疫力)

因此,若要有效的预防呼吸道传染疾病,一定要从这三个方面去注意!

戴口罩的错误戴法

以前大家都会听说,如果是病患,怕将病毒传染给他人,所以要将白色织布罩口,有颜色的面朝外,同时也提醒大家自己生病了。健康人反之。

但其实不管健康或生病的人,外科口罩应以绿色面朝外戴为佳。因为口罩第一层为有颜色的PP布,经防泼水处理,可预防飞沫传播,第二层为静电过滤层,主要过滤细菌的地方,第三层为吸水材质,可吸收佩戴者所生成的口沫。

正确丢弃口罩的方式

一律将朝外的一面向内卷起来,不要去碰到口罩外侧的污染面,丢完口罩需立即做手部的清洁。

如何戴口罩不会起雾?

把口罩最上方(内藏铁丝一端的地方),往内翻入褶成一小横条,这样戴上口罩後,就可以阻止呼出来的热气往上冲,减少起雾的状况。

如何挑选酒精?

挑选酒精应选择医用酒精,主要用于医疔消毒。

消毒用的酒精浓度建议为70~75%。酒精之所以能够杀菌,是利用酒精成分让蛋白质变性,导致细菌或病毒死亡,但并非浓度越高越好。75%的酒精兼具蛋白质凝固和穿透效果,彻底的达到杀菌的功能。

使用酒精的注意事项!

酒精是比较危险的易燃物品,浓度越高,越容易燃烧。消毒用的酒精并非浓度越高效果越好,浓度为75%最佳,酒精不宜做空气消毒,也不宜喷洒在衣服表面,最好的使用方式是擦拭,用干净的手帕或酒精纸来擦拭手机等物品,酒精不可以消毒一次性口罩。

使用酒精时,要注意室内通风,使用前现清理周围易燃可燃物。使用时不可靠近热源及明火,使用完後一定要关紧容器。

如何正确洗手?

常见的洗手五字诀为“湿、搓、冲、捧、擦”;而这五字诀中最重要的部分就是【搓】的部分,除了五字诀外要再加上洗手七步骤为“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

内:掌心对掌心搓揉。
外:掌心搓揉手背,并两手交替。
夹:指缝间搓揉。
弓:指背向掌心搓揉。
大:虎口对大拇指搓揉,并两手交替。
立:指尖对掌心搓揉,并两手交替。
腕:手腕一并掌心搓揉,并两手交替。

最后冲洗掉泡沫,取纸巾擦干手部後,依纸巾关上水龙头,避免细菌再残留於手部。

必要洗手的五大时机

吃东西前
用餐前请洗手,享用美食也别让细菌或病毒进到身体里。

上完厕所後
除了避免带着细菌病毒到处走,如厕後洗手也是一种礼貌喔!

擤完鼻涕後
擤鼻涕或打喷嚏後,双手会有口鼻分泌物,一定要洗手壁面病菌传播。

外出返家时
风尘仆仆的回到家,也要清理掉在外面带回来细菌跟污染,让家里保持干净。

进出医疔场所
医疔场所虽然有消毒,但是还是有可能残留的细菌跟病毒,可别带回家唷!

做好日常养生,远离新冠肺炎?

要槼律作息,饮食营养均衡,适当运动,睡眠充足,努力提升自己的免疫力,治疔慢性疾病,放松心情,才能够最大效率的去预防新冠肺炎。

预防肺炎、流感,提升体质的几种益肺食疗中药

补肺益气的食用中药:山药、人参、党参、黄芪。

滋阴润肺的食用中药: 玉竹、麦冬、北沙参、百合。

哪些药膳可以增加免疫力?

举例几款简易的药膳和食疗,在家预防好简单!

  1. 舒甘清肺茶,能清热解毒、滋阴润肺,也可以从标本兼治去预防病毒性肺炎。
  2. 黄芪淮山百合汤,有提升呼吸道黏膜、皮肤防御力,保护皮肤不受外邪侵入,还能养阴润肺止咳、清心安神。
  3. 桂花雪梨茶,具有润肺止咳,清热解毒。预防呼吸道疾病外,还能保养喉咙温肺散寒。

预防武汉肺炎药方?

防疫健身茶:白皮耆、炙甘草、鱼腥草、芦根、菊花、桔梗、麦门冬、紫苏叶、甘草、意苡仁。

预防肺炎的穴位按摩?

护肺穴位:中府、肺俞、厥阴俞、合谷。

提升免疫力穴位:大椎穴、膻中、神阙、气海、关元、命门、足三里。

按压方式:可顺时针按揉3-5分锺。

中医防疫外出香囊

佩戴中药香囊以防病,是中医治未病的一种疗法,推荐大家简易做个小香囊,外出时戴在身上,或是放少许缝在口罩边,不时可以闻一下。

DIY香囊所需中药材:藿香、制苍术、菖蒲、草果、艾叶、白芷、苏叶、贯众。

用法:可煎水室内熏蒸,或磨成粉末做成简易的香囊佩戴。

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