《千金要方》主張春天穿衣宜“下厚上薄”，有养阳又收阴之意，春季天气变化大，很容易出现忽冷忽热的情况，而且人的体表腠理开始变得疏松，对于风邪的抵抗能力减弱，所以，春天不宜快速换成夏装，“洋葱式”穿法是最适合的方式。

唐代医家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，这是因为酸的食物有收敛的作用，不适宜在春天这个生发的季节服用，而甜味的食品入脾，有助于脾气健运，故可多吃一点；另外辛味的食物，包括姜、葱、蒜等，有助于散发体内的风寒邪气，有助于体内的阳气生发，也是适合多摄取，而一些寒性的食物，如冬瓜、绿豆芽、冰冷饮品则应该要尽量避免，以免阻碍体内阳气生成。

春季适合养肝，肝属木，木有条达、畅达之意，应保持经络气血的通畅，多运动，透过“运动”令气行舒畅，保健体内阳气，还要保持心情愉悦，少发脾气，多接触大自然。中医从古至今的经验累积，自然节气与饮食、生活作息两者互相配合，令身体更加强健，这就是春天的养生之道。

1. 起居调养：春天为了顺应气候昼长的逐渐形成，应晚睡早起，以顺应自然界的升发之气，此外春季气温刚转暖时，勿过早脱掉棉衣， 以免在乍暖还寒的初春时节引起伤风感冒。
2. 精神调养：中医认为肝属木，喜条达，而春季养生主要是护肝，所以调节心情，保持心情舒畅，才有利于春季阳气生长
3. 运动调养：中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康，尤其清晨又是阳气升始，有助于阳气的升发，故清晨宜多去室外活动。
4. 目视绿色：《黄帝内经》记载：“肝开窍於目。”肝的经脉上联于目系，目之视力主要依赖于肝血的滋养，故春季多看绿色远景也有利于肝脏的养护。
5. 饮食调养：春天最适合养肝、顾脾胃，故饮食宜清淡、少吃油腻、生冷、辛辣等食物，中医认为酸能入肝，但酸性食物多吃易伤人体正气，使肝火旺，及损伤脾胃，故少食酸性，多食甘味，如山药、大枣，才有助养肝、护阳、顾脾胃。