大雪 12/07~12/21
每年國曆 12 月 7 日或 8 日,氣溫降低,進入「大雪」節氣,古人云:「大者,盛也,至此而雪盛也」。冬天萬物消長,陽氣容易耗損,中醫提醒要遵循「驅寒保暖」的養生要訣。大雪節氣後,中國北方溫度大幅度下降,開始下雪,氣溫驟降,咳嗽、感冒、心血管疾病突發的人比平時多。台灣雖然見不到大雪紛飛的情景,但寒流來襲時仍須注意保暖。中醫認為,人體的頭、胸、足這三個部位最容易受寒邪侵襲,特別是離心臟最遠的雙腳,在寒冷的冬天別忘了穿上厚鞋襪,以免寒從腳下生。另外,充足的睡眠可以補充陽氣,一天應睡滿 7 到 8 小時,並盡量在 10 點就寢。
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