簡易計算預估身高

我們可以簡單的利用父母的身高預測其子女的身高，計算方式為：
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋ 12 〕÷ 2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－ 12 〕÷ 2

算出來數值的誤差為正負 8 公分，遺傳是決定身高的其中一項因素，所以父母親個子矮的話，孩子有可能將來也不高，但是通過這樣的計算，能讓有可能長不高的孩子及早準備「轉骨」，父母們更可以透過後天的調理，來提升孩子未來的身高喔！

轉骨方男女有別

在孩子轉大人的時期，可以適當的服用黑色的食材與補腎的中藥，如黑芝麻、黑木耳、杜仲、補骨脂、骨碎補、女貞子、墨旱蓮等，女生由於月經的來潮，可配合使用一些補血的中藥，如當歸、熟地、川芎、何首烏等作調理。若孩子轉骨、第二性徵的狀況還不明顯，就不宜過早的進補，以免太補導致骨骼生長板太快癒合，癒合太早反而影響小朋友的發育喔！

而這個時候最適合幫小朋友養養脾胃，讓小朋友在轉骨期的進補能更全面的吸收，調養脾胃可以吃「補氣健脾」類的中藥，如黃芪、西洋蔘、黨蔘、白术等。當然也可以去看中醫師找到最適合孩子的轉骨方，中醫轉骨方通常運用調理脾腎，完善體質，破骨通絡的方法來促進成長。氣血充盈、精血充足，則發育均衡。

除此之外均衡的飲食、良好的睡眠、適量的運動鍛鍊及不過度的課業壓力，均是孩子「轉大人」時期的要注意的地方。所以寒暑假是最容易長高的時期，因此孩子們在寒暑假每天睡得好，出去運動，天天吃、玩、睡的父母可別不開心，因為孩子正在努力長高呢！